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8月20日认真出伏。伏天事后，暑热渐消，东说念主们的起居作息、饮食习气等也会随之发生变化。在饮食养生方面咱们应该难得些什么呢？

伏天事后，暑热将冉冉退散。凭据江苏处所最新预告，将来一周，江苏基本莫得明显的高温天气。大夫教唆，天然出了伏天，但潮湿一经很重。潮湿困难在脾胃中，容易伤身。同期，天气渐凉，亦然“秋燥”的运行，好多东说念主此时会感到黎明起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰，提议多吃些滋阴润燥的食品。

东南大学附庸中大病院临床养分科主任金晖说：“排潮湿需要一个概述接头，包括饮食、默契。从食品上来说，白色的食品人人不错多吃点，包括薏仁、薏米、冬瓜，其实这些食品对防燥去燥也卓绝紧迫。另外，加多点默契排汗。”

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此外，大夫教唆，出伏以后，东说念主体阳气运行不休，好多东说念主容易感到疲钝。此时需要合适地窜改夏日晚睡的习气，尽量早睡早起。

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（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶 张中玄 郑伟 吴刚 剪辑/张萌）

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